マーガリンの危険性についての件

ご存知の方も多いかと思いますが、マーガリンには心筋梗塞や動脈硬化のリスクを高めるトランス脂肪酸が多く含まれてます。トースト大好きな私はどうすれば良いのでしょうか？







トランス脂肪酸かなりヤバいです。

「トランス脂肪酸はとても危険な化学物質」

２００２年７月、アメリカの医学学会(Instiute of Medicine)がトランス脂肪酸についてのレポートを発表して、トランス脂肪酸は「悪玉コレステロール」を増加させるだけでなく肝臓に悪影響を及ぼして「善玉コレステロール」を減少させてしまうという２倍のマイナス効果で心臓病のリスクを高めると警鐘を鳴らした。それを受けてアメリカ政府の食品医薬品安全局もトランス脂肪酸の摂取量を減少させることが心臓病のリスクを低下させると発表して、２００６年１月までにトランス脂肪酸の含有量表示を義務化することを決定した。２００5年８月にはニューヨーク市がすべてのレストラン、スーパーにトランス脂肪酸を含む調理油を使用しないように呼びかけた。ヨーロッパの各国ではそれ以前からトランス脂肪酸の危険性が広く知られており、加工食品の含有率規制も行われている。欧米に比べて油脂の摂取が少ないといわれているアジアでも、韓国と台湾ではすでに含有率表示が義務化されている。WHO(国連世界保健機関)とFAO(国連食料農業機関)は合同で報告書を発表して、トランス脂肪酸の摂取量は最大でも１日あたりの総エネルギー摂取量の１％未満とするように勧告している。（「マーガリン＝健康的な植物油」はウソだったより）

毎朝マーガリンをたっぷり塗ったトーストを食べるのですが、マーガリンにはこのトランス脂肪酸が多く含まれています。



トランス脂肪酸が多いマーガリンを調べたら、

明治、セブン、ヤオコーを除く15社67商品のうち、トランス脂肪酸の含有量の多いワースト5は以下の通りだった。

ワースト1位はマリンフードの「ツキマルゴールド　8g」（6.5％）。同社は給食用の商品が多く、同商品も学校で使われているとみられる。2位は雪印の「バター仕立てのマーガリン140g」（6.0％）、3位はイオンの「トップバリュ キャノーラソフト　紅花　160g」（5.3％）と「テーブルソフト　べに花」（5.3％）で同順位、5位は生協の「べに花ハーフ」（4.1％）だった。（危険なトランス脂肪酸、含有量ワースト5のマーガリン！雪印、イオン…セブンは開示拒否　より）

なんか紅花ヤバそうですね。明治、セブン、ヤオコーも買わない方がいいでしょう。



逆にトランス脂肪酸が少ないマーガリンは、

【トランス脂肪酸含有量1.0%未満】

・丸和油脂「ホテルソフトファットスプレッド　380g」（0.9％）

・同「ホテルソフト（バター入り）　150g」（0.9％）

・マリンフード「ソフトマーガリン150g」（0.8％）

・雪印「ネオソフト」（0.8％）

・生協「バター入りマーガリン」（0.8％）

・同「コーンソフト バターの風味」（0.7％）

・イオン「トップバリュ テーブルソフト 320g」（0.7％）

・小岩井乳業「小岩井 マーガリン　醗酵バター入り　180g」（0.68％）

・リボン食品「低糖工房 有機のマーガリン160g」（0.6％）

・イオン「トップバリュ セレクト 発酵バター入りマーガリン160g」（0.6％）

・マリンフード「たらこスプレッド 150g」（0.6％）

・同「ガーリックマーガリン　160g」（0.6％）

・同「はちみつシュガーバターブレンド　160g」（0.6％）

・同「ホイップガーリックソフト120gシュリンクタイプ」（0.6％）

・同「ホイップガーリックソフト 120g カートンタイプ」（0.6％）

・同「私のフランス料理 150g」（0.6％）

・同「私の胡麻いっぱいスプレッド 160g」（0.6％）

・同「私のフレンチトースト 160g」（0.6％）

・同「キューブマーガリン 7g」（0.6％）

・雪印「まるでバターのようなマーガリン」（0.6％）

・同「ケーキ用マーガリン」（0.6％）

・創健社「べに花ハイプラス マーガリン180g」（0.5％）

・帝国ホテル「ホテルマーガリン」（0.5％）

・月島食品工業「パン屋さんのおいしいマーガリン」（0.5％）

・同「プラスマーガリン」（0.5％）

・マリンフード「ツキマルシルバー　8g」（0.5％）

・同「フレッシュマリンマーガリン　8g」（0.5％）

・同「フレッシュマリン植物性マーガリン 8g（小袋）」（0.5％）

・同「フレッシュマリンマーガリン 8g（小袋）」（0.5％）

・生協「コーンマーガリン（コーン油＜遺伝子組換え原料不使＞70％使用」（0.5％）

・キユーピー「いちご&マーガリン 約11g」（0.4％）

・同「はちみつ&マーガリン　約11g」（0.4％）

・同「ブルーベリー&マーガリン約11g」（0.4％）

・イオン「トップバリュ キャノーラソフト　バター風味ソフト160g」（0.4％）

・創健社「発酵豆乳入りマーガリン160g」（0.4％）

・生協「コーンマーガリン」（0.4％）

・同「NEWソフト」（0.4％）

・同「コーンソフト バター入り」（0.4％）

・小岩井乳業「小岩井 マーガリン　ヘルシータイプ180g」（0.34％）

・マリンフード「ツキマルシルバーホイップマーガリン 5g」（0.3％）

・イオン「トップバリュ キャノーラソフト カロリー1／2 180g」（0.23％）

（危険なトランス脂肪酸、含有量ワースト5のマーガリン！雪印、イオン…セブンは開示拒否　より）

この中では雪印「ネオソフト」（0.8％）はどこでも売っているので買いやすそうですね。



参考にしてください。







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