1日に摂っていいカフェイン量は？

コーヒー大好きで、毎日淹れたてを楽しんでいますが、カフェインが気になったので調べてみました。










こんなキーワードでネットを検索してみると。



カフェイン 摂取量 一日



カフェインは適量なら良いが、摂りすぎは良くない。大体１日３００ｍｇ前後が目安になるようですね。コーヒーだと３～４杯ほどが限度。



多分この倍はコーヒーを飲んでいましたね。今日から少しコーヒーの量を控えるようにします。





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